Moin!
Ich bin neu hier im Forum und 14 Jahre alt.
Vor einem Jahr hab ich mir innerhalb von einem Monat ein sixpack antrainiert ohne Wissen, wie man das richtig macht, was man essen sollte (ich habe sehr viel und sehr ungesund gegessen) und nur auf meiner bauchmuskel schrägbank. Jeden Abend hab ich mit einer sixpack countdown app 5 minuten situps gemacht.
So und jetzt zu meiner frage... Jetzt, nach einem Jahr Arm, schulter, brust und nackentraining möchte ich mein sixpack besser definieren.kann ich auch ohne spezielles essen (nicht zuuu ungesund) und ohne iwelche komplizierten übungen mein sixpack sehr gut rausbringen? Oder ist das ohne wie ein richtiger bodybuilder zu leben nicht möglich?