brust funktionen

[Chest_Pump]

hey szene,habe mal ne anatomische frage.
die funktionen des großen brustmuskels bestehen ja aus innenrotaion,adduktion und anteversion.
welche übungen sind welcher funktion zu zuordnen?

[tobi-still-working3]

Bankdrücken is für alles

[Chest_Pump]

Bankdrücken is für alles

dankeschön,ich vermute allerdings nur mit damit werde ich nicht über die 4 hinaus kommen

[*Tiger91*]

na ich denke nicht, dass das jetzt ausschlaggebend ist.

Zum Bsp die Rotation des Oberamknochens, wenn du den Arm nach vorne streckst und drehst.

Macht viel die Brust aber von irgendeiner komischen Übung bekommst davon keinen Muskeln

Keep it simple.

[Mark83]

hey szene,habe mal ne anatomische frage.
die funktionen des großen brustmuskels bestehen ja aus innenrotaion,adduktion und anteversion.
welche übungen sind welcher funktion zu zuordnen?

ist schon spät, deswegen ohne Gewähr:

Innenrotation:
Armdrücken

Adduktion:
Cable-Crossover (nah am Körper, also zum Bauch hin)

Anteversion:
Frontheben

Das sind zumindest die "Übungen", die die Funktionen relativ isoliert nutzen würd ich sagen. Sind aber nicht gerade die sinnvollsten Übungen für die Brust

[mathiass]

Man kann sogar Supersätze aus Brust und Rücken einbauen, also z.b. einen Satz Bankdrücken und ohne Pause gleich rudern hinterher.Brust und Rücken sind in ihrer funktion genau gegensätzlich - die Brust wird beim Gewichte vom Körper wegdrücken bzw. Arme vor dem Körper zusammenführen und der Rücken beim Gewichte zum Körper ziehen beansprucht.