Servus zusammen,
da ich nun mehr und mehr mich nach der ordentlichen Ernährung nun mit den Supp beschäftige wollte ich mal meine aktuelle Planung der Supps reinstellen und dann mal "bewerten" lassen ob das so klar geht? Zur Rand Info trainiere nach 4er Split Mo,Di, Do, Fr und in der Regel jeweils 1 Stunde Cardio um ~8-10 Stunden zeitversetzt.
So dann schießen wir mal los...
Pre-Cardio Morgens auf "nüchternden Magen"
10g BCAAs
5g Kreatin
1g L-Carnitin
50mg Koffein (+200mg aus dem Speed Serum)
500mg B. Diffusa Extrakt
100mg Pine Bark Extrakt
1 EL MCT-Öl
10g Speed Serum
3 Kaspel Reservatrol von Peak
3 Kaspeln DAA von Peak
Pre-Workout Nachmittags
15g Kickdown
10g Mayhem
500mg B. Diffusa Extrakt
100mg Pine Bark Extrakt
1 EL MCT-Öl
Post-Workout
60g Malto
40g Whey
10g Glutamin
5g Taurin
5g Kreatin
Vor dem Schlafengehen:
5g Taurin
Anregungen, Verbesserungen & Kritik erwünscht... habe mich durch die meisten Stickies durchgequält und auch so versucht mich so gut es geht zu informieren. Derzeit überlege ich noch bzgl. L-Tyrosin & Arginin ob diese noch eine sinnvolle Ergänzung für mein Training darstellen können.
Gruß b4nGeR?!
Zitieren
Lesezeichen