Hallo, ich habe bald mein erstes Training und habe mich schon zum Thema Bodybuilding informiert. Ich habe mir viele Sachen zu Trainingsplaenen etc. angeschaut, bin aber nicht in der Lage einen fuer mich selbst zu erstellen. Deswegen habe ich die Hoffnung das mir einer von euch mit dem Problem helfen kann. Ich selbst bin vom Typ Ektomorph und hatte schon immer Probleme damit zuzunehmen habe mir aber vorgenommen am Tag um die 3000+ kcal zu mir zu nehmen.

Alter: 16
Größe: 174cm
Gewicht: 52kg
Problemzonen: Alle

Vielen Dank fuer Ihre Aufmerksamkeit und schonmal danke im vorraus