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Was essen nach dem training?
Also nach dem Training gebe ich mir ganz locker mein Protein drink. Und was soll ich so 40-60 Minuten danach essen? Bzw. was haut ihr euch so rein?
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75-kg-Experte/in
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Proteinreiche Mahlzeit mit langkettigen KH's...
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Proteinreiche Mahlzeiten ? Dafür habe ich mein Drink. Wo sind Langkettige KH´s z.b. enthalten?
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Vollkornprodukte sind langkettige KH
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such hier bitte einmal nach post workout nutrition, da kriegst du haufenweise info.
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