Moin,
es geht darum, dass ich meinen Ep verbessern möchte.
Erstens, kann ich die Kcalbombe am morgen so lassen ? hat ja wie man sieht ca 1000kcal.
Zweitens, Frühstück 2-3 nimm ich in der Schule zu mir und die Putebrust die ich mir da drauflege is nicht grad viel, sollte ich daher vielleicht noch nen EW-Shake dabei reinziehen ? Ich bin für jede angebrachte Kritik dankbar
Ach ja, zuwenig Fett habe ich auch drin...kann ich einfach paar Walnüsse dafür übern Tag futtern ?

PS: ja ich weiß das Frühstück 2-3 zuwenig Kcal haben im Vergleich zu den anderen Mahlzeiten, habe die beiden Frühstücke aber eher als "eins" gesehen, ich denke das sollte so in Ordnung sein...

EDISo habe den Plan nochmal überarbeitet, Bananen und Magerquark sollten jetzt korrekt sein



ch!ll