Verbesserungsvorschläge?

[hihohi]

Trainiere seit ca einem halbem Jahr wieder

Trainingsgewichte (nicht max) liegen ca bei:
FKB: 40 kg (KB auch, aber mit 15 wdh dann)
BD 60 kg
MP, Rudern: 40 kg
KH: 80-90kg


Plan:

TE1
je 2 Sätze FKB,KB,Waden
BD 3-4 Sätze
Vorgebeugt Rudern 3 Sätze

TE2
Kreuzheben 5 Sätze
Military Press 3 Sätze
Klimmzüge 4 Sätze (max wdh ist ca 11, mache meist 4*8-9)
Bauch 2 Sätze

Also eher an WKM gehalten.

Würde es sich lohnen Arm-Isos einzufügen? Wenn ich intensiv Arme zusätzlich trainiere, geht es stark auf Regeneration habe ich gemerkt, aber wenn ichs nicht mache merke ich, dass die Arme nicht ausgelastet sind.
Welche Menge/Übungen empfehlt ihr?

Ziel: Fitnessfigur
Größe: 180cm, Gewicht 75kg, Alter 18

Trainiere je nach Regeneration alle 2 Tage, mind. 2 mal die Woche
(viel uni stress, deshalb Ernährung nicht optimal, aber ich versuche es halbwegs wenigstens drauf zu achten, ist halt oft Mensa, aber dann immer das tauglichste was da ist und viel hüttenkäse und quark)

Mir gehts auch weniger darum wirklich richtig BB zu betreiben, sondern eher was für meinen Körper zu tun, bei 10 std am Tag sitzen teilweise nicht abzubauen und fett zu werden.
Nebeneffekte sind natürlich Spass am Training und ein ordentlicher Körper.
Deshalb meine Frage, ob ihr Vorschläge habt, wie ich effizienter trainieren kann oder ob das schon ganz gut aussieht?

[hihohi]

nix? keiner was?