Hallo,

ich will jetzt mit dem HIT-Training anfangen und kennen mich schon so weit aus, dass ich mir schon im klaren bin, dass man ein Satz trainiert etc.

Nur was niergends erklärt wird ist, wieviele Weiderholungen soll man machen und wieviele Wiederholungen soll man erreichen um das Gewicht für das nächste Training zu steigern? Wie lange sollte eine Wiederholung sein?

Danke schon mal für eure Antworten!