Weg zum Training und zurück

[BIgL]

folgendes: Da ich momentan kein Auto habe und mein Fitnessstudio mit öffentlichen schwer zu erreichen ist, lauf ich täglich ins Studio, allerdings 6Km Berg auf und ab. So kommen wir zu meinem Problem: ich habe erst vor zwei Wochen wieder das Training aufgenommen und gehe gerade auf Masse und meine Sorge ist es, das ich mit dem Laufen vor, und vorallem nach dem Pumpen meine Muskeln zu stark belaste.
Da mein Kohlenhydratespeicher nach dem Training leer ist, ess ich sofort nach dem Pumpen ne Banane und Lauf dann erst los. Naja hört sich vielleicht etwas Paranoid an aber vielleicht könnte trotzdem jemand etwas dazu sagen.

[ravemaster]

du läufst wirklich 6km hin und dann wieder zurück? wow....

haste schon mal was von der erfindung Fahrrad gehört?
Dadurch kommst net so schnell aus der puste....

das das laufen vor dem training dich auspowern kann und du nicht die leistung dann im train erbringen kannst ist eigentlich klar.
6km laufen ist schon ne schöne strecke

[BIgL]

Ich sag mal so: Die Power beim Training fehlt keineswegs ich mach mir nur Sorgen das ich nach dem Training mich überanstreng.
Das mit dem Fahrrad ist auch so ne Sache Berg auf mit der Tasche und das noch im Winter, ne ne.

[Big-T]

[lil´musc]

Ein Vorschlag:
Wieso schwingst du dich net einfach aufs Vello und radelst dahin?
Hab auch noch kein Auto weder Moped noch sonstiges.
Und von den angesprochenen Symptomen hab ich noch nix mitbekommen nur hupende Autos nach meinem Beintraining ,wenn ich mit 3kmh mich den Berg quäl
mfg

[MSR]

Zurück wäre es mir persönlich wurscht, nur das Hinlaufen würde mich stören, da ich dann nicht vollkommen ausgeruht anfangen kann.

Wird sich aber auch jemand finden, der die Thematik aus wissenschaftlicher Sicht beleuchten kann.

[BIgL]

Ich weiss, wenn wäre es nur ein kleiner Faktor!

[Robz]

also ich finds heftig. 6km zum training und wieder zurück zu laufen. ich hab schon probleme 4km mit rad zu fahren (beintag).
kann man denn noch ordentlich laufen nachm beintraining.
also ich kann dir nur rad empfehlen, noch ist es ja nicht winter.
solang du dir genug kohlenhydrate reintust ist das kein prob denk ich, solang du nicht auch sonst so weite spaziergänge machst *g*

GreetZ, ExPörT

[F!D$cH]

muss auch zum train radeln. irgendwie scheint schon was dran zu sein das man so nicht die fetten beine bekommt. irgendwie wollen sie bei mir (dadruch?) nicht so richtig wachsen, hast du schon ähnliches beobachtet.
kann wer tipps geben wie ich dennnoch sogut wie mögl masse auf die beine bekomme (z.b. satzzahl und wdh)

6km einmal bis hin und einmal zurück hab ich auch

[Waleuter]

Hier ein Beitrag zwecks der Nährstoffe sofort nach dem Training.

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=81491&start=0

Wenn du einigermaßen gemütlich läufst, solltest du genug Power für das Training haben (hast du ja selbst festgestellt) und nach dem Training ist der Weg eigentl. auch kein Problem, vor allem nicht mit guter Post-Workout Nutrition.