Hab da ein par Fragen zum Thema Anabole Diät / Metabole Diät. Hoffe ihr könnt mir helfen. Mein gewicht ist in letzter Zeit etwas stagniert, dafuer kann freue ich mich ueber einen leichten Kraftzuwachs.

Damals wog ich noch um die 75Kg bei einem KFgehalt von 13-14%. Bin durch anabole Diät, mit Refeedtagen, bei einem gewicht von 70kg und 9,2% KF angekommen. Meine größe : 178cm, mein Alter : 17. Problemzone : BAUCH !

Nun moechte ich von Anaboler Diät auf Metabole Diät umsteigen, da ich am 12.08.07 in Urlaub fliege und dort natuerlich das leben auch etwas genießen moechte.

Mein Problem ist, dass ich angst habe, dort zu viel KF wieder anzulegen, daher moechte ich schon wieder anfang, durch die Metabole Diät, die KH wieder hochzufahren.

Meine frage ist nun, wie sollte ich bei meinen Daten die Metabole Diät gestalten ? Zur Zeit mache ich noch anabole Diät mit folgendem training :

1) Refeed + GK KT
2) GK KT + 30min Ausdauer
3) Intervalltraining
4) Intervalltraining
1) Refeed + GK KT
2)... und immer so weiter.

Was denkt ihr, ich wollte so in 2 wochen auf Metabole Diät umsteigen. Denkt ihr das macht sinn ?

Hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen.

mfg mymio