Brauche Tipps

[hannes2903]

Hallo! Habe vor 2 Wochen begonnen zu trainieren!
Ich brauche auf jeden Fall tipps!
Zur Ernährung: Wie esse ich wann esse ich vor allem WAS esse ich?
Zum Training: Wie oft muss (soll) ich trainieren, Wie soll ich trainieren (splitts)?
Wie lange soll ich pausieren, soll ich zw. dem training einen tag auslassen um den muskel zu schonen? Also wie ihr seht habe ich nicht recht viel ahnung also HELF MIIIIIIIR!!!
Habe mir ein bisschen was von einem Freund abgeguckt! aber ich würde gerne mehrere meinungen beziehen!
Ich bitte euch mir ein paar tipps übers trainieren zu geben um mir das ganze ein bisschen zu vereinfachen!

[Frame77]

Hi,
im anfängerforum findest du mehrere festgepinnte Beiträge, die diese Fragen beantworten.

[Kuldren]

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[chnolch]

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[steven28]

hi hanne .kleiner kurz tip
die ersten drei monate ganzkörpertraining um alle muskelpartien langsam aufzubauen. essen kannst du alles was schmeckt.
meine favoriten sind pute, rindertatar ist sehr mager.bla bla kommt darauf was u erreichen möchtest????????????

[saschisch]

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