Ich bin jetzt schon einige monate im fitness und mache kraftsport wie alle hier nun wollte ich fragen wie effektiv klimmzüge sind und welchen muskel sie genau trainieren (latissimus ?! )

welche klimmzüge sind effektiver breite , oder enge .. soll ich das zu meinem rückentag schreiben oder soll ich das zum beintag oder zum brusttag setzen ?

was ist eure meinung zu klimmzügen ?
welche muskelgruppen genau werden angesprochen ?
ist diese übung sehr effektiv ?
gegen was lässt sich eine solche übung austauschen ?
vergleichbar mit latziehen =?!

danke für eure antworten

mfg