Hallo,
habe eine Frage bezüglich zu HIT.
Trainiere schon längere Zeit mit ein paar ungewollten Pausen.
jetz hab ich zwecks technikerschule vollzeit, arbeit nebenbei und fussball nur noch 2 mal die woche zeit fürs studio, und da hab ich mir den HIT Plan vom Sticky dafür ins Auge gefasst.
Die Priorität leg ich nicht auf Massezuwächse sondern rein auf Kraft!
Wiege imo auf 1,81 85kg bei 13% fett. das is schon fast zuviel für fussball

hab mir das ganze so vorgestellt:

MO: 1. HIT Tag (Beine, Rücken, unterer Rücken, Waden, Bauch)
Di: kein training möglich
MI: Fußball
Do: training schlecht möglich (höchstens alle 2 wochen)
FR: 2. HIT TAG (Brust, Schultern, Arme, Bauch) ->Mittags
FR: Fussball -> Abends... freitag is training meist locker
SO: werd meistens höchstens für eine halbzeit eingewechselt

is das training so möglich? verbesserungsvorschläge?
wenn sonntag spielfrei ist wäre kardio nach dem training am Montag okay?