sinnvoll?

[hanez]

hallo,

ich gehe so 2 - 3 mal die woche ins gym. bin nicht darauf aus einen wahnsinnigen gestählten körper zu haben.

wollte nur fragen ob es sinnvoll ist für muskelwachstum wenn ich zwei mal am tag 3 - 4 x 40 dips daheim mache. an trainingsfreien tagen.
ernährung und zusätzlich noch zwei shakes, vor und direkt nach training.

was kann also wachsen oder was bringst?


vielen dank für eure antworten

[Murray666]

oh mann...^^

3-4 mal 40 Dips? Ein Satz 40 Dips, oder x Sätze mit 40 Gesamtwiederholungen und das 3-4 mal am Tag?

Wenn du 40 Dips am Stück schaffst, hau sofort Zusatzgewichte drauf, die bringen so nicht viel.

Und belaste nicht jeden Tag die Brust du Hühnerhabicht, lass sie ruhen und mach am Brusttag gescheit, oder einen doppelten 2er Splitt, wenn du es öfter brauchst

[hanez]

danke erstmal für die antwort. mein ziel ist eigentlich ein dickere , trainierterer trizeps. mach an trainingstagen nichts für den trizeps sondern fast jeden tag dips.

also, 3 oder 4 sätze a 40 stück.

völlig sinnlos?

[Murray666]

Naja Dips gehn immer auf die Brust, wenn du dich nicht nach vorne beugst, dann zwar nicht so hart, aber dennoch.

Kann halt für die Brust blöd sein, weil immer bischen belastet und im Training kannste vlt nicht 100% geben.

Außerdem sind die 40 zu viele WDH, ich würd schwere machen zu max 15 WDH.

Dann hast du aber zuviel Trizeps.

An TE freien Tagen willste immer Trizeps machen, das sind dann 4-5 mal die Woche eine Trizeps Übung, die auch auf die Brust geht + Trizepsermüdung beim Brust Train...

Das ist einfach zuviel des guten, kannst 2 mal die Woche den Trizeps rann und dann mit gutem Gewicht, wenn dein Trizeps davon wächst ok, vlt ist auch weniger mehr, also 1 Tag und dafür höllisches Gewicht.

Probiers aus.