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Art: Beiträge; Benutzer: the_black
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die genannten haben aber auch mit hanteln trainiert und die möglichkeit hast du bei kieser von vorneherein gleich gar nicht.
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"wenn du willst, daß deine bauchmuskeln schön rauskommen, dann trink ganzen tag keinen tropfen."
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genauso ist es. ich mach jedesmal tolle fortschritte nach so einem rückschlag. bis halt eben der nächste vor der tür steht.
und heißt "coward" nicht "feigling"?
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danke an euch alle für die aufmunternden worte!!! tut gut. :-)
wies bei spray ist, kann ich nicht sagen. ich habs intravenös bekommen. 10 kg muskelmasse innerhalb von wenigen tagen futsch. da...
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stimmt, aber mit jedem mal wirds schwerer.
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seit ein paar jahren bin ich scheinbar in einem teufelskreis drinnen. ich nehme mein training auf, es läuft gut, ich nehme zu, fange an besser auszusehen, gesundheitliche zwischenfälle passieren, ich...
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seit ca. 3 wochen der typ, der sein handtuch auf ein gerät legt, hauptsächlich ein mädel angräbt und nur hin & wieder einen satz macht.
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genauso ist es.
für die einen training bis zum muskelversagen, für andere wiederum 2 stunden 6 MAL pro woche zu absolvieren.
ich tendiere zu ersterem. ;-)
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mmn schon. abgesehen davon, daß ein gewichtsverlust von 1,5 kg nicht wirklich relevant ist (außer, du wiegst 30 kg), würde ich sagen, daß du etwas richtig gemacht hast. ;-)
zur grundfrage des...
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das wirst du wohl selber herausfinden müssen...
klar ist, daß das gewicht einmal reduziert werden muß. dafür wirst du schnelle und daher motivierende kraftsteigerungen erleben.
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mein programm:
brust & rücken
- kurzhantel-bankdrücken
- fliegende
- kabel-crossover
- latziehen nacken
- kurzhantel-rudern
- latziehen mit gestreckten armen (schulterbreiter griff)
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es ist keine "kleine süße". und auch wenn - eigentlich gehts ums prinzip: bei einem mann in der frauen-umkleide gäbe es sicher probleme hinsichtlich "sexueller belästigung".
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bei mir ist die kraft nach 3 monaten mit 4/2/4-kadenz wieder am vorherigen level angelangt. ist nur eine frage der zeit.
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einen würd ich schon machen, mit 50% des arbeitsgewichtes.
ich hab mal gelesen, daß zuviel aufwärmen kontraproduktiv sein soll - die muskeln gewöhnen sich daran und man verletzt sich leichter.
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also ich habe an dem beintraining wenig auszusetzen (außer vielleicht die reihenfolge).
ich mache beinstrecken, sissy squats, beinbeugen, kreuzheben mit gestreckten beinen & wadenheben liegend...
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"no Brain, no gain" gefällt mir aber fast besser. ;-)
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wenn die putzfrau mal eben die dusche putzt, wenn man dort körperpflege betreibt (und folglich nackt ist).
man stelle sich vor, jemand der männlichen belegschaft des studios würde...
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positiv: lat & bizeps
negativ: schultern, trizeps & waden
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leute, die in der umkleide die ganze - 3 m lange - bank für ihre sachen brauchen. und blöd zurückschauen, wenn man sie fragend ansieht. angesichts der menge an zeux wollte ich schon fragen, ob er für...
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bei mir ist es in der regel so, daß ich mich von te zu te bei 2 übungen steigere, dafür aber be einer ab*****...
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ich liebe antagonistentraining. dabei schaffe ich mehr gewicht, als würde ich die muskelgruppen anders/herkömmlich kombinieren.
bearbeit: und wer schon mal trizeps/bizeps kombiniert und sich nach...
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ist es sinnvoll, die genannten dinge "zusammen" zu verwenden?
nitrix & n.o.-xplode verwende ich nur vor einem training.
und zwar 6 tabletten und 1 - 2 meßlöffel.
animal cuts täglich 1 x...
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wieso? ein jede(r) von uns hat doch seinen "lieblingsmuskel", genauso wie eine lieblingsübung.
mir ist am liebsten mein brust-/rückentag.
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ich hab früher immer heavy duty trainiert. nach einer längeren trainingspause hab ich letzten herbst mit hit begonnen und bin gegen ende 2007 auf langsame kadenzen (4/2/4) umgestiegen. die...
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interessant interessant. die meisten ärzten würden wahrscheinlich das gegenteil sagen...
ich für meinen teil HASSE cardio. ich war im september auf kur und da mußte ich 5 x wöchentlich ergometer...
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