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Alle Messverfahren sind relativ ungenau!
Die wissenschaftliche Methode "Volumenmessverfahren" ist die genaueste (aber auch teuer!):
http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperfettanteil

Habe Glück...

Hi!

Du solltest dich mal bei einem Sportarzt, der sich in dem Bereich Krafttraining auskennt untersuchen lassen! Allgemeinärzte sind da häufig überfordert.
Oder doch schon zu viel Alk :ratlos: ...

Hi,

ich bin gestern extrem mit dem re. Knöchel nach außen umgeknickt und es hat ordentlich "gekracht".
Weiß schon was es sein könnte, aber meine Frage ist: Kann ich weiterhin Krafttraining...

Hi!
Auch auf die Gefahr hin, den Ein oder Anderen mit diesem Thema etwas zu nerven :kopfwand: ! Aber wieso soll es schlecht sein z. B. Bizeps und Trizeps an einem Trainingstag zu trainieren (ganz...

Sorry! Eigenes Thema

Hi!

Du trainierst 1,5 Jahren und hast einen Muskelanteil von 30 Kg?? Das kann ich kaum glauben! Da habe ich ja in meinen Trainigsfreien Jahrezehnten mehr gehabt!
Also das solltest du vielleicht...

Also mal ehrlich - wenn DU dich nicht mit DEINER Ernährung auseinander setzt - wer soll es dann?????????
Alle anderen können dir zwar gute Tips geben, aber DU musst das in DEINEN Kopf kriegen! Mir...

Hallo,

ich habe eine Bekannte, die seit kurzer Zeit Ganzkörpertraining macht. Sie trainiert mit 2 Sätzen pro Übung und nicht zu schwer.
Seit kurzer Zeit hat sie Schmerzen auf dem Handrücken (im...

Mir wurde mal gesagt, das die Kohlensäure den Magen weitet und somit, das Völlegefühl, wenn gegessen wird, später kommt. Ob das so stimmt?:ratlos:

Ich meine Abnehmen.
Muskelmasse + 3-4 Kg und Fettmasse - 8-10Kg.

Also erstmal danke! :-)
Was ich unsinnig finde, ist es, mit zusätzlichem Gewicht die Bauchmuskeln zu belasten. Ich trainiere nur mit dem eigenen Körpergewicht:kult:



Michael

Ich habe nicht von leichtem Training gesprochen!

Und was soll ich mit den anderen Muskeln versuchen? Um die geht es hier nicht.

Und es bleibt die Frage, wer das wann und wo so festgeschrieben...

Ich kann dir nur eines sagen: Mach dein Ding!
Suche dir etwas aus, dass dir und deinem Körper gefällt und probiere es. Es gibt nur die Möglichkeit, über try and error das Beste für einen selbst...

Mich würde ja mal interessieren, woher diese Aussagen kommen, bzw. wer das festgeschrieben hat? Und wieso die Bauchmuskeln mit einer Woche Regenerationszeit?



Soweit sind wir uns einig.


...

Hallo,

ich bin eine wenig irritiert! Alle (Na, zumindest fast alle) Welt scheint Bauchmuskeln 1- 3 mal die Woche zu trainieren und nur einmal! Warum nur so wenig?
Bei mir sind sie, beim...