Suchen:

http://img253.imageshack.us/img253/7374/frontjtl.jpg

DO I HAVE POTENTIAL?

Diät Schmiät.

Fahre ein Kaloriendefizit von 500kcal/d und achte dabei auf ausreichende Proteinzufuhr. Rest ist egal.

Achja, das ständige Plan ändern. Du scheinst ein bisschen ungeduldig zu sein.

Konsistenz!

Ha, geil! Hat er, ist mir garnicht mehr aufgefallen... :rofl:


@Warbow:
Das war sicher etwas überspitzt ausgedrückt. Allerdings wird bei uns wirklich nur so mies gedrückt, dass es mir beim...

Letzte Woche im Uni-Studio. Bin gerade beim Rudern vorgebeugt, Aufwärmsatz mit 32,5kg. Schön vorgebeugt, zwar nicht 90° aber trotzdem gut tief, Rücken gerade (Habe die beiden TEs davor extra...

Typischer skinnyfat. Lies dich ein, du machst alles falsch.

Ich hab schon drauf gewartet! :D

Im Ernst:
Da ist wohl so ziemlich alles falsch gegangen was falsch gehen konnte. Wichtig ist jetzt, dass du aus deinen Fehlern lernst.

-Supps sind bei dir...

Zum gleichen Thema:



MERKE: Gelenksschmerz bei der Übungsausführung ist nie gut!
Kurier den Schmerz aus bist du wieder anfängst.
Bandagen und Stützen können helfen, wirken aber nur...

60 Wdh Kreuzheben?

erstmal 2 jahre masse dann definieren

PS: Vorsicht mit Crunches und Hyperextensions! Was ich im Studio für Übungsausführungen sehe...

Moin Eckes,

Wie lange ist die Fraktur deines Lendenwirbels her? Wer hat dir das schwere Heben verboten? Warst du bei einem guten Orthopäden/Sportmediziner? Sind übrigens einfach daran zu erkennen...

Building Muscle through Science?

Bullshit!


Dann hör auf ihm gut zuzusprechen sondern trainiere ihn nicht extra!


Schockieren? Ich dachte der Bizeps soll wachsen, sprich Zeit haben stärker...

Lieber Schelm,

Ich musste eben einmal tief seufzen als ich deinen Post gelesen habe. "Schwache Gelenke" sind in keiner ICD-Klassifikation zu finden. Hast du wirklich eine Krankheit oder gibst du...

Wow, soviele Antworten und keine ernsthaft. Bravo.

Hei Tobi,

Gut schonmal dass du das Einrunden erkannt hast. KB immer nur mit geradem Rücken ausführen, d.h. so tief beugen wie du den Rücken...

Ja, auf jeden Fall.

Training 1 Jahr Hampelei im Keller, 1/2 Jahr Gymhampelei, 2 Jahre Klettern. Seit einem Monat WKM...

Hier sollten wohl einige mal im Medizin-Forum unter Muskelhypertrophie vorbeisurfen.
Ein Muskelfaserriss ist eine schwerwiegende Verletzung die sich keiner von Euch wünscht.

erstmal 2 jahre masse dann definieren

http://img197.imageshack.us/img197/9734/dblbicepszyklus1.jpg

Zweiter Zyklus geht heute los. Jipii. :D

Ich finde es eh langweilig nur auf Optik zu trainieren. Am Ende ist es das geilste Gefühl wenn man mehr auflegen kann.

Toi, toi, toi!

:/

Sieht nicht aus als hättest du schon mal ne Hantel angefasst.

Moin,

Es gibt vom Mekka exrx.net eine Tabelle, die sogenannten Strengt Standards:

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm

Klick die Übung an, dann suche die Spalten...

Das ist natürlich Unsinn.
Ich denke er hat hier etwas über die aktuelle Muskelkatertheorie (Mikrotraumata -> Wassereinlagerung) erzählt ohne Ahnung über Muskelhypertrophie zu haben.

Seine Theorie...

:D

Richitger Muskelaufbau und richitger Bizeps?

Köstlich!

Lies dich ein.