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Nacken ist gut, der Rest in "Ordnung"...

Weiter so !!

ich finde es ja alles schön und gut, dass hier "fleissig" gepostet wird, aber die betonung liegt auf "KONSTRUKTIV"... bisher kamen nur wenige hilfreiche antworten, ach ja und wegen dir, mit dem...

ich finde es ja alles schön und gut, dass hier "fleissig" gepostet wird, aber die betonung liegt auf "KONSTRUKTIV"... bisher kamen nur wenige hilfreiche antworten, ach ja und wegen dir, mit dem...

bitte sag doch mal, was sind isos ? :sorg: :sorg: :sorg: :sorg:

ich mache garkeine KB und KH :S

Progression = Bahnhof ?!?

danke für eine antwort, gruß, leon

Bin recht schockiert, dass mein TP angeblich so schei.sse ist :sorg:

Habt ihr nicht irgendwelche stichartigen Tipps ?

Gruß, Leon

ps. Danke für das Kompliment bezüglich der Symphatie ...

erstmal danke für eure schnelle antwort,
ich habe mich schon einmal an kreuzheben versucht, jedoch kam ich immer wieder ins hohlkreuz, was sehr schädigend ist... dazu habe ich keine ahnung wie...

Ich trainiere jetzt seid Anfang Januar (8 Monate) mit gesplittetem Trainingsplan.
2004 habe ich mich erst einmal mit den Geräten aus meinem Fitness-Studio auseinander gesetzt... Und mich dann Januar...

also von mir bekommste wirklich dicken :respekt: - denn nicht jeder auf diesem board hat das zeug dazu, mal wirklich an den tag zu legen, was wirklich bewegt.

ich glaube, dich gut verstehen zu...

ey kommt, bitte erzähl du nix, als wärst du obi van kenobi.

n bizeps von 38cm umfang und n mundwerk als wärst du weise wie gandalf.

bitte ruhig, danke :winke: :winke: :winke:

alter, ich kann nicht mehr :lach: :lach: :lach: :lach: :lach:
du bist so ein mannibert auf der hantelbank, immer wenn ich deine beiträge und dein profilbild sehe, kommen mir beinahe die tränen.....

ach ja,

ich habe 2 x 42cm auf 80kg mit einer körpergröße von winzigen 173cm :sorg: :sorg: :sorg: :sorg:

naja aber trainiere seid februar (6 monaten) intensiv 4 x woche

ich finds in...

oh man, du siehst aus wie n bulle :vogel:
wenn du so dünne waden hast, das muss ja aussehen :D

also ich kann dich nicht wirklich "beruhigen", aber vielleicht hilft dir das, wenn ich dir sage, dass ich durchaus auch schonmal solche schmerzen hatte.

bei mir sind die immer am stärksten beim...

auch wenn ich kein freund von meckerein bin, muss ich sagen, dass der kerl oben recht hatte, dass deine zeigen von bildern irgendwie posing ist, denn du bist dir meiner meinung nach schon im klaren...

jo, gut.. also die posen sind echt be******en, habe n bisschen freestyle gemacht :D:D:D

naja, ich machs ja auch für mich. und chris, du hast recht, das sind 38,5cm..

habe nochmal nachgemessen...

[/quote]seh ich da ironie? :D

türlich darf ich das!
nur weil ich bei gleicher trainingsdauer,alter und sonst auch allem einfach geiler ausseh soll ich meine klappe halten? :D

sorry ob nun 16...

oh man, ist ja gut..

ich werde schon als selbstverliebt bezeichnet, soweit kommts noch...

wisst ihr was.. ich kümmere mich selbst darum, dass der threat hier gelöscht wird.

ich wollte im...

Da viele meinen letzten Threat so negativ kritisiert haben, habe ich nochmal einen neuen aufgemacht, der übersicht verschaffen soll (habe jetzt auch neue & scharfe Fotos).

Ich bin 17 Jahre,...

also kreuzheben und lh-rudern, weiß garnicht wie das geht. bin für jede neue übung die reinhaut und was bringt offen :)

das einzige was ich für nacken mache, sind halt shrugs ...

für deine...

:)

hatte auch vor weiterhin zu trainieren, wie gesagt.. der rücken muss ran...

bin aber auch relativ zufrieden für 6 monate, aber opfer halt auch relativ viel zeit, ich meine 4 x die woche in...

Ich habe mir vor 1 1/2 Jahren mein Fitness Studio genauer unter die Lupe genommen, unter erstmal einmal die Geräte studiert. Vor ca. 6 Monaten hat mir ein Freund diesen Plan erstellt, mit dem ich...

erstmal vielen dank für eure ehrliche kritik. ich weiß, habe noch viel, viel arbeit vor mir, ich muss noch viel tun.

die fotos sind leider sehr schelsse, da die kamera nur 2 megapixel hat.
...

Bitte sagt doch mal, was ihr davon haltet... Trainiere seid gut 6 Monaten intensiv 4 x gesplittet und bin 17 Jahre alt:

http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/1.JPG...

Nun, ich habe mal ein paar pics gemacht, von wegen 40cm armumfang kommt nicht hin... also mein messband zeigt 40cm (ikea papier) :D

Mein Problem liegt an der Hüfte, am Bauch und auf dem Rücken....

:) nein ich bin nicht schwul, war mehr oder weniger verarschung.. lange geschichte;

nun zurück zum thema, es ist halt so, dass ich früher mehr auf den rippen hatte und es schon sehr reduziert...