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Kann es sein dass du einfach mit dem Handgelenk anfingst abzukippen?
...ich kenn das nur von da her.

Joah hab ich schon gesehen, die Jungs wissen zu kochen!

http://www.20min.ch/news/kreuz_und_quer/story/Der--Jackass--unter-den-Koechen-26201855

Ich mags nicht wenn mein Essen in Öl schwimmt, im Shake hingegen fällt das überhaupt nicht auf.

Steht doch in meinem Eröffnungspost:

Da ich fürn Aufbau n ziemliches Kalorien+ benötige kippte ich bis jetzt immer 5cl Rapsöl in meinen Frühstücksshake (150g Haferflocken, 200g Jogurt, 3dl Milich...

Sorry, das verstehe ich jetzt nicht genau, warum soll ich ein Dafizit haben?
Die ca.1000 Kalorien vom Öl kommen ja zusätzlich dazu...ich lass ja nicht irgendwas anderes dafür Weg:ratlos:

Warum kommen beim Thema Aufbau ständich Leute mit Obst/Gemüse?
Klar is das Zeuch gesund, aber fürn Aufbau doch wessentlich unessentieller als das rchtige essen.

Ok, vielen Dank für die Verwirrung#spank

Was die leeren Kalorien angeht:

"Leere Kalorien stehen für Lebensmittel, die kaum oder gar keine wichtigen essentiellen Nährstoffe enthalten. Deren...

Na bevors zu schwammig wird brems ich natürlich....wollt eher wissen ob sich da (abgesehen vom Durchfall) was ungesundes tun kann bevor sich das ganze im Spiegelbild bemerkbar macht.

Da ich fürn Aufbau n ziemliches Kalorien+ benötige kippte ich bis jetzt immer 5cl Rapsöl in meinen Frühstücksshake (150g Haferflocken, 200g Jogurt, 3dl Milich + das Öl).

Noch n paar Kalorien mehr...

Aus reiner Neugier würd ich ganz gerne mal hören mit welcher Übungskombination man KH ersetzen kann.

Wenn jemand ne grössere Motivation braucht, als mit solchen Daten nicht mal eine Liegestütze zu schaffen weiss ich leider auchnicht weiter:ratlos:

Wer nicht, wer nicht......aber man muss auch realistisch bleiben.

Etwas spät aber...HIER!

Solange nich auf Diät bist: alles rein was aussem Stall kommt:rock:

Mir persönlich ist Rudern nach KH und Klimmis zuviel, aber kannst ja mal ausprobieren. Ausserdem Hab ich das Gefühl die Schulter besser zu erreichen wenn ich bei MP gut Gewicht auflegen kann, was...

Bin ja doch nicht ganz alleine hier auffem Board....obwohl trainiernede Metaler schon sehr vom Aussterben bedroht sind.

exzellenter Musikgeschmack - Frisur natürlich auch optimal. Der Rest...

Wieso Bankdrücken vor Kniebeugen?

...der Verzicht auf das Zähnepzuten fällt jedoch deutlich leichter.

Motiviert bin ich immer, aber ich trainiere besser wenn der Tag *******e war und ich angepisst bin - "leider" hab ich nen netten Chef der mich nur selten auf die Palme bringt.
Problematsich wirds...

Solange Handtuchwerfen nicht ne neue mir fremde Iso fürn Bizeps ist wirst du davon ja auchnicht mehr als nen 43er Ärmel kriegen. Einziges Argument fürs aufhören wäre für mich die absolute...

Ich weiss ez den WKM ned grad ausswendig, aber wenn vor MP immer BD dran ist und du dich da steigerst is doch alles in Ordnung, Beim BD hast ja auch schon Schulter drin.
Ist ähndlich wie bei den...

Natürlich gibts verkürzte Rückenstrecker, sowas kann man von Gaburt an haben, is bei mir nämlich auch so. Arzt ist der Meinung das man mit Dehnen noch bisschen was rausholen kann, jedoch nur...

Darüber würd ich gerne mehr wissen, Arme sind auch ne Schwachstelle bei mir. Um hier nicht Offtopic zu werden gerne auch per PN.

Spürst du nur während dem Training nix, oder haste am Tag danach auch kein Muskelkater? Ich selbst spüre beim Training nämlich auch keine Belastung, am Tag danach jedoch immer gut Muskelkater.
Ich...