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ehrlich gesagt: änder deine signatur!
bb ist nicht das ganze (sportliche) leben

hey!
ich hab folgendes problem.
wie wir alle wissen ist zumindestens der nächste, bei mir 2 tage nach dem beintraining einmal nicht viel los mit größerer beinbelastung (stichwort treppen...

na was stimmt jetzt? :gruebel:

hey
ich mach Capoeira und 2 mal die woche WKM Plan und wechlse auch mal mit nem 3er splitt.


meine ziele sind zum beispiel dass ich mehr kraft für capoeira bekomme für die die kicks und die...

ist möglich!
habe in 2 monaten 17 kg abgenommen (und nehme noch immer ab)

davon 14 kg reines fett und leider 3 Kg Muskelmasse

ich esse 3 mal am tag, geh 1 x die woche laufen und trainiere 2...

Word! :rock: :rock: :rock: :rock:

hey!

ich hatte vor vielen jahren eine schiddrüsenunterfunktion mit 12 jahren, hab sie in griff bekommen, doch leider wurde vor 2 monaten wieder eine schilddrüsenunterfunktion festgestellt.

ich...

man sollte zusätzlich zu den Geld angaben auch irgendwas dazuschreiben, wie lang man trainiert zum beispiel. glaube kaum dass ein anfänger 250 euro ausgeben "muss"

ich geb lang keine 250 euro nur...

mit dem essensplan tät ich auch nicht zunehmen

Hey!
Hätte ne kurze Frage.

Hab mich bei Meltdown bisschen eingelesen.

1.) Bei jeder Trainingsheinheit werden alle großen Muskelgruppen trainiert
2.) es gibt 2 verschiedene Trainingseinheiten:...

hey
vielleicht eine blöde frage:
aber was ist meltdown?

lg
salva

mich nerven die leute die die bänke bei den kurzhanteln besetzen.

kommen ins studio zu zweit, zu dritt,
und machen mal gemütlich 45 minuten bizepstraining, davon 20 reines quatschen und besetzen...

ich hab früher auch immer jedes wochende gesoffen wie ein loch und "party" gemacht.

mach dir mal den spaß und geh nüchtern 2 wochenende weg und beobachte mal die leute oder die "party"

ich habs...

ich wäre dafür dass es gewisse antwortbeschränkungen gibt hier im forum, oder das zumindestens manche leute keine tipps mehr geben dürfen

Artikel

Muskelproteine? (vorletztes wort)

Da überschüssige Eiweiße oxidieren und zu Zucker oder Fett umgewandelt werden können

eiweiße oxidieren?

hey
ich trink auch 2 tassen Grünen Tee am Tag.

nur hätt ich nie an die BB aspekte gedacht.

wofür trinkt ihr denn grünen tee?

Hawthorne-Effekt

ja das ist mir auch passiert
von einem typen der 2 stunden seine arme quält und "nebenbei" dips und bankdrücken macht, ...

ich hau immer einen messbecher whey plus messbecher dextrose rein.
auf 700 ml,
is gut

cottage cheese
Thunfisch
Tomaten
Knoblauch
pfeffer
salz
paprikagewürz
chilli

(alles verühren)

ich weiß aber nicht ob buttermilchtrinken wirklich sinnvoll ist, weil es andere produkte gibt die auf gleicher menge mehr eiweiss und weniger fett haben..


kann mich aber auch irren.
hat wer ne...

es ist schön anzusehen, dass du seit jahren diese sätze schreibst und die meisten habens nochimmer nciht kapiert ;-)

kann dir ne dose bohnen mit ner dose thunfisch empfehlen, mit sojasauce
(nach dem Training)

würdest du nicht mehrere und besser die muskeln beanspruchen bei den klimmzügen?

weils a freie übung ist?

[QUOTE=dennis2]mache als dicker klops schon lange keine klimmzüge mehr.....QUOTE]

Warum genau?