Hi,
Momentan ziehe ich die Anabole Diät durch und halte mich bei unter 20g KH pro Tag (Seit 5 Wochen). Langsam fühl ich mich aber nicht mehr wirklich fit damit und möchte langsam meinen Kohlenhydrat-Anteil steigern um dann in die Metabole Diät einzusteigen.

Die Frage die ich mir nun stelle ist: Wie soll sich die Umstellung am besten ereignen. Lieber die Anabole Ernährung langsam auf eine normale Ernährung einstellen, diese eine Woche durchziehen um den Stoffwechsel anzukurbeln und dann in die Metabole einsteigen oder von der Anabolen einfach langsam in die Metabole gehen?

Von Version2 hab ich mir das mal so vorgestellt.

Fett Eiweiß Kohlenhydrate
Woche 1 70% 30% 0% -> Anabol
Woche 2 50% 45% 5% -> Zwischending
Woche 3 30% 60% 10% -> Metabol

In Woche 3 wäre ich dann bei Metabol angelangt und würde natürlich an Trainingstagen auf 30% Kohlenhydrate und 10% Fett schalten.