Hey Leute wo finde ich einen schönen masseplan hier im forum, da ich mal mein plan ändern möchte und etwas neues ausprobieren will.
Kurz gefasst ich achte sehr auf mein essen sprich viel eiweiß und kohlenydrate aber die ehr weniger und habe die möglichkeit 5 mal die woche zum fitness zugehen.

Bitte nur leute schreiben die auch erfahrung haben. Denn irgend wo etwas lesen und weiter zu erzählen ohne es versucht zuhaben bringt mir nix.

Bin auf Trenbolon und testosteron zurzeit.