Bauchmuskeln

[sash92]

Hei
also ich hab mich jetzt durch sämtliche foren gelesen
und bin immer noch nicht schlüßig
es gibt immer wieder die antworten
bauch jeden 2ten tag bringt mehr
und bauch jeden tag bringt mehr
kann mir jmd jetzt endgultig sagen was besser ist?

[fips16]

der bauchmuskel isn muskel wie jeder anderer viele machen es bei jeder TE andere machen es einmal oder 2 mal die woche..

ich machs so

nach kreuzheben und lh rudern hab ich meißt auch kater im bauch das is montag

freitag (beine)
kniebeugen und noch ne bauchiso (beine heben)

wenn du diese übungen richtig ausführst bekommt der bauch genug ab..

[ed venture]

ja das problem hab ich jetzt auch oft gehabt. jeder sagt dir etwas anderes, und leider nicht nur bei bauchmuskeln. aber ich denke, ich bin der jenige, der meinen körper am besten kennt. und ich probiere dann einfach imer mal was aus, wenn ich merke, dass das nch eineigen wochen nicht den gewünschten effekt bringt.
und ich meine das solltest du auch so machen. im moment trainere ich 3mal die woche nach den einheite den bauch mit. mir schadets nicht. und wenn ich merke, dass es mal hakt, dann stelle ich um. entweder dann intensiver in den wh werden , oder dann doch mal auf 2mal runterfahren. ich denke, wir sind alle noch nicht so alt, dass wir nciht die zeit hätten unseren körper noch besser kennen zu lernen.

viel spass beim probieren.

ed venture

[sash92]

hmm ist zwar immer noch nicht schlüssig
aber ich glaub ich probiers jetzt mal 3 wochen lang jeden tag wenn das dann nix bringt dann machs ich jeden 2tag und hoff so seh ich was am besten ist
mfg sash92

[fips16]

hmm ist zwar immer noch nicht schlüssig
aber ich glaub ich probiers jetzt mal 3 wochen lang jeden tag wenn das dann nix bringt dann machs ich jeden 2tag und hoff so seh ich was am besten ist
mfg sash92

jeden tag? was erhoffst du dir davon dein bauchfett schrumpft davon nicht du kommst höchstwahrscheinlich ins übertraining und dann geht nix mehr.

[Domnl]

jeden tag? was erhoffst du dir davon dein bauchfett schrumpft davon nicht du kommst höchstwahrscheinlich ins übertraining und dann geht nix mehr.

Von Bauchtrainings ins Übertraining Klar fips... Mal selbst informieren und nicht nur nachplappern.

[3asy]

nach kreuzheben und lh rudern hab ich meißt auch kater im bauch das is montag

Kater im Bauch nach KH und Rudern? Wie machste die denn in dem Fall?

Habe nach KH und Rudern immer n leichtes Ziehen im Bauch, aber nie nen kater...

Für nen Kater muss ich immer BauchISOS machen, damit's klappt...

[fips16]

Kater im Bauch nach KH und Rudern? Wie machste die denn in dem Fall?

Habe nach KH und Rudern immer n leichtes Ziehen im Bauch, aber nie nen kater...

Für nen Kater muss ich immer BauchISOS machen, damit's klappt...

wenn ichs gewicht steiger hab ich nach den 2 übungen eig immer en ganz guten kater..

kreuzheben und pressatmung und dabei ordentlich den bauch anspannen haut schon rein

[Domnl]

Hei
also ich hab mich jetzt durch sämtliche foren gelesen
und bin immer noch nicht schlüßig
es gibt immer wieder die antworten
bauch jeden 2ten tag bringt mehr
und bauch jeden tag bringt mehr
kann mir jmd jetzt endgultig sagen was besser ist?

Am besten stündlich! Das bringt am meisten