bizeps & brust 1

[triceps45]

ich trainiere zur zeit alles 5x5

wäre es gut, in TE 1 & 3, noch 2 bizepsübungen(3sätze a 10 wdh) reinzunehmen, oder wird mein bizeps beim kreuzheben,bankziehen & klimmzügen genug beansprucht ?

das selbe in TE 2 & 4 (BD,KD,Dips,Stoßen), sollte ich dort z.b KH-Schräng BD reinzunehmen (3sätze a 10 wdh), oder wird brust und trizeps schon genug beansprucht ?

[tintifax_2]

Kommt darauf wie lange du schon trainierst, aber Isos sind nicht unbedingt notwendig, wenn du das andere ordentlich machst.
Ich trainiere den Bizeps kaum extra und wenn eine extra Übung zum Abschluss.
Dips sind ohenhin ein super Trizepsübung, wenn du den Oberkörper richtig hältst