Brust + Bizeps?

[SpellCraft]

Hi!

Ich hätte mal ne Frage, und zwar trainiere ich immer Brust + Bizeps. Habe aber schon öfters gehört man sollte immer die entgegengesetzten Muskeln trainieren, also Brust + Trizeps und Rücken + Bizeps. Ist da was dran? Hab jetzt schon mal bischen im Forum rumgesucht, und es scheint so als ob beides ok ist. Oder seh ich das falsch?

Btw: mein momentaner Plan sieht so aus:

Samstag Brust + Bizeps

Dienstag Schultern + Trizeps

Donnerstag Beine

gibts da was dran auszusetzen?

Danke schonmal

[conz]

[quote="SpellCraft"]
gibts da was dran auszusetzen?
quote]

ja da is kein rücken drin!

ob Brust/Bizeps oder Brust/trizeps is ziemlich egal!
probiers aus und wie es dir besser gefällt so machst du es...

[SpellCraft]

ja da is kein rücken drin!

ah mist, sry hatte ich glatt vergessen. rücken kommt am donnerstag dran, zusammen mit den beinen...

[Mr.Sonnenstrand]

Der Donnerstag wäre mir persönlich dann zu heftig..verglichen mit den anderen Tagen. Rücken u. Beine sind die beiden grössten Muskelgruppen,
und in keiner anderen Muskelgruppe werden so grosse Gewichte bewegt wie hier (ok Waden ist eine Ausnahme...), und die Erschöpfung bei Rücken
u. Beine ist bei mir am Trainingsende vom Gefühl her spürbar höher als z.b. nach einem Brust- oder Schultertraining.

[The Incredible Honk]

Der Donnerstag wäre mir persönlich dann zu heftig..verglichen mit den anderen Tagen. Rücken u. Beine sind die beiden grössten Muskelgruppen,
und in keiner anderen Muskelgruppe werden so grosse Gewichte bewegt wie hier (ok Waden ist eine Ausnahme...), und die Erschöpfung bei Rücken
u. Beine ist bei mir am Trainingsende vom Gefühl her spürbar höher als z.b. nach einem Brust- oder Schultertraining.

[Rock Hard]

ich kann mir schon vorstellen wie er Beine trainiert....

sehen ich jeden Tag im Studio, diese Leute deren Beintraining folgendermaßen aussieht lol:

3 Sätze Beinstrecker
3 Sätze Waden.....

das wars...

Anders kann ich mir das nicht erklähren wie man das durchhällt Beine UND Rücken zusammen zu trainieren....

[SpellCraft]

dann lieber am Dienstag Schultern und Beine und Donnerstag Rücken und Trizeps?

Oder die beiden Tage tauschen, also Dienstag Rücken + Trizeps und Donnerstag Schultern + Beine?

[SpellCraft]

sehen ich jeden Tag im Studio, diese Leute deren Beintraining folgendermaßen aussieht lol:

3 Sätze Beinstrecker
3 Sätze Waden.....

das wars...

Anders kann ich mir das nicht erklähren wie man das durchhällt Beine UND Rücken zusammen zu trainieren....

da hast du sogar recht! beine vernachlässige ich immer. werd ich aber wohl auch ändern müssen, auf dauer ist das ja auch kein zustand! entweder ganz oder garnich...

[Rock Hard]

ich kann dir echt nur raten Beine zu trainieren...
1. Wie sieht das denn aus; oben massig und unten 2 zahnstocher
2. Überleg mal wie viel Masse dir verlohren geht, wenn du niht richtig Beine trainierst....

[45lbs Scheibe]

und überleg mal wie´s mit zu dünnen armen aussieht