bauch

**kante number 1** · 15.11.2009, 11:09

hey
ich bräuchte mal einen kleinen raht.
undzwar trainiere ich seit ca 1 jahr intensiv im fotnesstudio....
auch den bauch....
aber irgendwie wird der bauchmuskel nicht größer....da passiert nix.
er ist echt gut...aber klein und ungleichmäßig.
ich trainiere ihn mindestens 3-5 mal die woche.
woran kann es liegen, dass er nicht wachsen will?
ich trainiere immer 3 übungen mit 3 sätzen und 10-15 wiederholungen

**BBing92** · 15.11.2009, 11:17

3-5 mal?

an dem beintag haue ich bei mir 2 übungen für den bauch rein mit jeweils 3 sätzen dann ist der schon so 2-3 tage kaputt

3-5 tage wäre von meiner seite aus zuviel

2 tage würden ausreichen

falls du keine beine trainierst dann mach halt 3 wenn du dich damit besser fühlst

falls ich ******* labber bitte ergänzen

mfg

BBing92

**kante number 1** · 15.11.2009, 11:20

also ich trainiere immer bis zum geht nicht mehr und dann ist der meist einen tag nur voll fertig der muskel, aber den nächsten tag dann, kann ich wieder ganz normal trainieren

**rumkugel13** · 15.11.2009, 11:26

zu hoher kfa?

**kante number 1** · 15.11.2009, 11:28

nein bin recht schlank
was heist recht schlank
ich kann den sixpack sehen und wenn ich anspanne sowieso, das ist nciht das problem, sondern das er nicht größer wird...da tut sich nix