Hallo ,
ich trainier seit 5 Monaten mit ein wenig sichtbaren Erfolgen,
ich bin 16 jahre alt.
Mein Armumfang ist links nen cm dicker als rechts
obwohl ich rechtshänder bin.
Ich geh 2 mal in der woche arbeiten dabei brauche ich den rechten Arm
eher als den linken(allgemein brauch ich rechts öfter^^),
kann es sein das der nicht genug regeneration bekommt?
Mein Trainingsplan zurzeit:

Tag 1:
Brust:
so c.a 15 sätze und 5 übungen
Trizeps:
3-4 übungen , die sätze varieeren immer aber mindestens 10

Tag 2:
Rücken:
5 übungen mit 15 sätzen
Bizeps:
4 übungen mit c.a 12 sätzen

Tag 3:
Schulter:
12 sätze mit 4 übungen

Nacken:
3 übungen sätze je nach bedarf^^

Tag 4:
Beine:
4 übungen insgesamt 12 sätze

Bauch:
Je nach bedarf mal mehr mal weniger mal garnich^^

nach tag 4 kommt entweder ne pause oder es geht mit tag 1 weiter.
und nein ich mach nicht mit einer übungen 12 sätze oder so
sondern soviel sätze wie angegeben mache ich für die muskelgruppe an einem tag.

ich hab früher nach nem anderen plan trainiert bei dem jeder muskel
nur einmal die woche belastet wird
damit hab ich aber weniger erfolge erzielt.

so jetzt ist eure meinung gefragt
soll ich nen anderen trainingsplan nehmen?
und was soll das mit dem arm?xD