Schönen Tag miteinander ,
Nachdem ich bereits länger dieses Forum für neue Anregungen und Inspiration sowie Motivation aufgesucht hatte , entschloss ich mich heute nach reiflicher Überlegung dazu ein Trainingsblog hier zu führen und habe mich hier angemeldet. Und nun ja hier bin ich
Ich? Nun ja mein Name ist Stefan und 18 Jahre Jung . Am Eisen bin ich bereits 2 1/2 Jahre , allerdings habe ich viel falsch gemacht , gerade zum Anfang hin. Aber das ist eine andere Geschichte und da ich die Leselust der meisten kenne , komme ich direkt mal zum wichtigen Teil . Hier sind meine Daten :
Größe : 1,76m
Gewicht : 74Kg
Körperfett : ? ( Lade ein paar Bilder hoch , seht also selbst
Ziel : Masseaufbau , Kraftaufbau ( Definition ist mir erstmal egal)
Trainingsplan : 3er Splitt Push/Pull/Beine
Kniebeugen : 3x5 100Kg
Kreuzheben : 3x5 110Kg
Bankdrücken: 3x5 75Kg
Trainingsphilosophie : Lass dein Ego zurück und achte auf eine 100% Korrekte Ausführung ( Leider habe ich es selbst lange nicht so gemacht)
Ernährungsplan : Trainingstage 4000Kcal , Trainingsfreie Tage : 3500Kcal

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So das war es dann erstmal für den Anfang , ich hoffe das ich euch in der kommenden Zeit einen interessanten Einblick in mein Trainingsleben geben kann und freue mich auf konstruktive Kritik , Feedback und Verbesserungsvorschläge.
Montag geht es dann auch direkt Los. Endlich wieder mit Partner