GK Trainingsplan mit diesen Geräten?

[Mister Long]

Hey Leute ein Kumpel und ich haben immer ein paar Fitness Geräte im Keller und zwar diese:

Diesen Tower bzw einen ählichen: http://selltool.finprom.de/media/145...010-631001.jpg

Eine Hantelbank


Sz-Stange

Mehrere kurz Hanteln.

Jetzt wollte ich fragen welche Übungen wir damit am besten machen sollten?
Wir denke an einen GK oder sollten wir eher einen Splitt Plan machen?
Haben circa 3 Monate mal in einem Fitness Studio trainiert

[Zuckizk]

Zur Grundausstattung gehört noch eine Langhantelablage (Rack, Halfrack, Powerrack) und eine Langhantel mit ausreichend Gewichten.
Der Tower dagegen ist nicht umbedingt notwendig.

Also Grundausstattung besorgen und dann habt ihr alles was ihr für einen guten Plan braucht.

[Mister Long]

ne lange haben wir natürlich auch sorry habe vergessend das zu erwähnen. Da wie aber den Tower haben würden wir natürlich diesen gerne auch nutzen

[Zuckizk]

Dann fehlt noch eine Langhantelablage.

Plan:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

[Mister Long]

da wir so eine Hantelbank haben brauchen wir dies ja nicht oder?

http://www.kraftsport-discount.de/me...5/6/56_1_2.jpg

[Zuckizk]

Wie willst du da für Kniebeugen drunter kommen?