Trainiere jetzt seit dem 5.4.13.

Ich habe irgendwie nicht Krass aufgebaut. Ich trainiere jetzt immernoch nach WKM aber es wird einfach nichts es wird nichts.. Ernährung ohne KCAL zählen bisher..

Morgens: Hf,rührei,früchte,milch
vormittags: Waffelreis, usw
Mittags:Vollkornreis,Brokoli,Hähnchenbrust 300g
Training 18:00 2 km laufen, dann WKM plan.
Nach trianing: Banana, Whey
1 Stunde später: Vollkornnudeln, Seelachs, Blattspinat
2 Stunden später: 500g magerquark, mandeln, leinsamen.
vorm schlafen gehen 250ml milch

Keine Ahnung, 3x Woche training, wenn ich mehr esse landet alles auf dem Bauch was mir auch egal ist nur
werd ich dadurch unbeweglicher beim training.
16 jahre 75kg, bin ein lauch mit fett, richtig komische combo.
gewichtssteigerung nur schwer, wenn ich mich z.b vor dem bankdrücken aufwärme kann ich mein hantelgewicht nicht steigern.
kp sagt mir was mit mir los ist