Hallo Leute,

ich möchte schnell und vor allem gründlich / dauerhaft Fett abnehmen. Da ich vor allem im Hüftbereich ziemlich speckig bin, muss ich was tun.

Nur welche Diät eignet sich am Besten? Die anabole oder die Metabole Diät? Mir ist klar, dass ein Kaloriendefizit notwendig ist, welches ich auch beachte. Nur merke ich, wie meine Kraft beim Training nachlässt und wie ich mich dauernd Müde im Training fühle, obwohl ich genug Schlaf hatte.
Ich möchte diesem entgegen wirken und nicht das an Muskeln verlieren, was ich mir innerhalb kurzer Zeit aufgebaut habe.

Bitte helft mir.
Danke & Gruß
Stefan