Traininsfrage ( brust )

[sascha.D]

was wiederhollungen angeht wuerde ich weniger machen und mehr setze z.B beim Bankdruecken
ich mache es so:

satz1:50kg aufwermung
satz2:70kg 8wh
satz3:80kg 5wh (auch wen ich mehr schaffe)
satz4:90kg 5wh
satz5:100kg (wens 100kg 5wh gehen dan 110kg) ansonsten
satz6:90kg 5wh
satz7:90kg 5wh
satz8:80kg biz zum geht nicht mehr
hier bracuh ich laengere pausen ca. 2-3min. das ist aber normal bei masse aufbau

->wurde im forum geschrieben ...
wollte fragen, ob es sich lohnt, nach diesen muster zu trainieren?
gruß vom arzt,tschüss das wars #servus

[revilo_nairolf]

hi,
wieso willst/machst du so viele sätze?
is doch viel zu viel volumen,
so kannst du doch gar nicht die max. intensität ausschöpfen.
lies dich doch am besten mal im HIT forum durch,
ich mache es so, 1 bis 2 aufwärmsätze und ein schwerer arbeitssatz.
ist meiner meinung nach am besten,
mache damit die besten fortschritte.
gruß R.N.

[sascha.D]

Wieso trainieren einige dann nach diesen muster?

[cure85]

wenn deine daten stimmen: wkm-plan (suchfunktion) - haste mehr davon.