Bizeps,Brust

**Unixuser** · 05.11.2006, 13:51

Wenn ich zb. den Bizeps trainiere mit Langhantelcurl stehend sollte ich dan auch noch Kurzhantelcurl stehend,Konzentrationscurl sitzend,Scott-Curl stehend,machen.Das gleiche mit der Brust,Bankdrücken,Schrägbankdrücken,Flachbank Flieger?

LG Unixuser

**kleberson** · 05.11.2006, 14:07

Wenn du darauf hinauswillst, dass ein abwechslungsreiches Training effektiv ist und vor allem Spaß macht => dann JA.

Ansonsten weiß ich leider nicht was du uns mitteilen bzw. von uns hören willst.

**Unixuser** · 05.11.2006, 14:16

Ich meine wenn ich Montag Bankdrücken mit Langhantel soll ich dan auch am Montag Schrägbankdrücken und Flachbank Flieger?weil es gibt ja mehrere Übungen für brust,sollten die alle im Training enthalten sein?

LG Unixuser

**Kölsch Bloot** · 05.11.2006, 14:19

3 Übungen a 3-4 Sätze pro Muskelgruppe reichen aus.

Gruß
8pack

**Unixuser** · 05.11.2006, 14:53

Ok danke erstmal.Kann ich nach diesen Plan 3-4 wochen mal Trainieren Montag,Mittwoch,Freitag?
bodybuilding, fitness, muskelaufbau, fettabbau, diät und kraftsport sind unsere themen

Oder sollte ich noch was dazu nehmen oder weglassen?Sorry für die vielen doofen fragen.

LG Unixuser

**dennis79** · 05.11.2006, 14:55

Zitat von Unixuser

Ok danke erstmal.Kann ich nach diesen Plan 3-4 wochen mal Trainieren Montag,Mittwoch,Freitag?
bodybuilding, fitness, muskelaufbau, fettabbau, diät und kraftsport sind unsere themen

Oder sollte ich noch was dazu nehmen oder weglassen?Sorry für die vielen doofen fragen.

LG Unixuser

Ja, der sieht gut aus. Kannst ihn bei gefallen auch länger als 4 Wochen beibehalten.

Gruß
Dennis