Hey leute,
traniniere seit 3 monaten zuhause,
habe vorher auch mal zwischendurch trainiert..dann aber immer aufgehört nachn monat ca.
bin an einen ganzkörper training dran und richtig motiviert wie noch nie.
ich mach zurzeit:

Bankdrücken
Butterfly
Kh- curls
Hammercurls
Kreuzheben
Kniebeugen
Beincurls
Schulterheben
Nackendrücken
Rudern
Dips
bauchtraing

kam damit bis jetzt gut klar und hab auch gute ergebnisse bis jetzt

....meine frage jetzt,
in welcher reihenfolge soll ich das machen?
und soll ich noch was in den plan hinzufügen oder etwas rausnehmen?
hab schonmal dadrüber nachgedacht einen wkm plan zu machen.

danke schonmal im voraus