Was haltet ihr davon? Mein Diätplan

[sasa11]

also hi daher ich jetzt einige wochen Sommerferien hab hab ich mir gedacht das ich mal richtig trainiere und strenge "Diät" halte

also

Frühstück
Mo 1xSupradyn, 1xApfel, 3xKohlsuppecaps
Di 1xSupradyn, 500g Anannas, 3 Kohl...
Mi 1xS.., 2 Bananen, 3Kohl...
Do 1xS.., 1xBirne, 3Kohl...
Fr 1xS.., 250g Mais, 3 Kohl...
Sa 1xS.., 1xApfel , 3 Kohl...
So 1xS.., 150g müsli m. Magermilch, 3 Kohl...

Mittagessen
jeden Tag was es gibt aber 3 Kohl... vorher einwerfen

Abend
So 1 Kohl, 1-2 (belegte) Brotscheiben

So ich werde Montags, Mittwochs, Freitags trainieren Sonntags im Wald Joggen

und mir ist aufgefallen das ich an einem Tag mehr als 1 kg abnehmen kann (keine muskelmasse, kein Wasser) ist das normal?? glaub nicht aber wenn ich am nächsten tag mehr als 2300kcal einnehme hab ich 250g zugenommen ist komisch also was haltet ihr davon?

thx an alle die mir helfen

[arnold2k]

Hi, was willst du mit dem Plan bezwecken ! Das ist nichts ganzes und nichts halbes , zuwenig Mahlzeiten , zuwenig Eiweiß ! Das passt ganz und garnicht ! Außerdem würde ich in deinem Alter überhaupt keine Diät machen , da du eh nicht viel wiegst !

Dennoch möchte ich dich bei deinem Vorhaben unterstützen obwohl ich dir eine Diät nicht empfehle !

Probiers wenn dann so :

Frühstück Haferflocken 1 Tasse
Eiweißdrink 40g

Zwischendurch

250g Magerquark
5 Reiswaffeln

Mittag

250g Huhn
50g Reis ( ungekocht )

Nachmittag

250g Magerquark
5 Reiswaffeln

Abens

200g Huhn
mit Salat ( mit Olivenöl angemacht )

Damit solltest du gute Erfolge erzielen , in Kombination mit Training und Cardio ! Aber nicht mit Cardio übertreiben !


Viel Glück

[arnold2k]

und nochwas ! Die 1 Kilo an einem Tag bestehen aus Wasser oder Muskelmasse , das ist keinesfalls Fett ! Wenn du das öfters machst , dann schädigst du deinen Stoffwechsel ungemein !

[sasa11]

mit Salat ( mit Olivenöl angemacht )

wie ist das gemeint salat mit nur Lolivenöl? oder wie

und danke für deine hilfe finde ich voll nett

[arnold2k]

Hi, das sollte heißen dass du Olivenöl zum Essig hernehmen sollst ! Also mit Essig und Olivenöl !

[Solution]

... und verzichte auf die schwachsinnigen Kohlsuppencaps !

Gruß

[arena]

was ist denn dieses 1xSupradyn?

[sasa11]

supradyn ist ne multivitamin tablette

[Solution]

supradyn ist ne multivitamin tablette

Die letzte Hoffnung wäre gewesen, dass es sich hierbei um eine Proteinpräparat handeln könnte.

Tja, in diesem Fall testest Du gerade eine quasi proteinfreie Diät.
Ist mal ganz was neues... !

Gruß

[JonnyB]

Die Kohlsuppentabletten werdens schon richten!