Diätsplan

Mein Ziel wird es sein in 4 Wochen (2 davon Aufwärmphase) 10% Fett abzubauen.
Im Moment wiege ich 85 kg bin 1,80 groß und hab einen Fett Anteil von 18%.

Supplements:

-Ultra Whey Protein
-ECA-Stack
-Body Attack Carb Blocker

Hab mir zwar schon viele Gedanken gemacht, bin mir aber noch nicht ganz klar wie ich mich ernähren werde, mal sehen auf jedenfall low carb.

Also die ersten 2 Wochen werde ich erstmal anfangen mit Ausdauertraining(joggen usw) damit ich nicht nach dem ersten Tag mit Muskelkater oder Gelenksprobleme zu kämpfen habe. Mache zurzeit nur Krafttraining ohne irgendeine Ausdauerform.

Die 2 Wochen (in der Zeit habe ich auch Ferien, sonst könnte ich das Zeitlich auch nicht schaffen) sollen so aussehen:

10:30-11 Uhr Joggen/Intervall

13:30-14:30 Laktat-Intervalltraining

18:15-7 Uhr joggen

so erstmal ganz grob mal sehen ob ich noch etwas verändern werde.
Na ja, wenn der Plan fertig ist, Essensplan pack ich auch noch rein, werde ich in reinstellen.

Wollt mal hören was ihr davon haltet, was denkt ihr ist möglich in der dieser Zeit abzunehmen? Erst war mein Ziel 10 kg, aber 10 % Fett finde ich besser als Ziel ist es realistisch oder unmöglich?

Gruß René