Zitat Zitat von Sasel rulz
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Die 2 Wochen (in der Zeit habe ich auch Ferien, sonst könnte ich das Zeitlich auch nicht schaffen) sollen so aussehen:

10:30-11 Uhr Joggen/Intervall

13:30-14:30 Laktat-Intervalltraining

18:15-7 Uhr joggen
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das Programm täglich???
das alleine an einem Tag ist schon Hammer - 1h Laktat Training - hälst du nie & nimmer durch, schon gar nicht wenn du zuvor schon IV gemacht hast