Hoi leute , hab mal ne frage hatte nen 3er split , Mo Mi Fr , Hat eigentlich alles prima geklappt , allerdings hab ich dann mit MSD angefangen , hab jetzt Mo MSD , Di , MI training , DO MSD , Freitags training. Musste gestern einen ziemlichen Leistungseinbruch feststellen , -5kg bei ziemlich allen Übungen ... Kann das am Übertraining liegen ?

MSD ist so ziemlich Streetfight bei uns ( alles ist erlaubt ) ziemlich Leistungsanspruchsvoll , und ich stoße da auch konditionell an meine Grenzen. Heisst mir machen Sparring ( Kickboxen , Ringen usw... ) , Dehnen , Kraftausdauerübungen ( Liegestützen , Kniebeugen usw.. ) und ich verlier da auch rund 2 Liter Wasser in 1 1/2 Stunden an Schweiss ....