ah ok, ja AD is nich einfach und auch eher eintönig vom essen her...das merk ich hier auch :P

ich weiß nimmer wies ganz genau war, aber cardio nach kraft soll iwie die muskeln angreifen...ujnd wenn du nur die Kh verbrennen willst, dann is eh nich so wichtig...weil die paar KH in der AD sind nach dem krafttraining schon längst weg...