Zitat Zitat von zeheres
Der Kurs geht halt 30 Minuten. Und nein, es ist nicht zu viel, denn schließlich ist es eine Art, nennen wir es, Aerobic-Bauchkurs. Sehr sehr intensiv und ich möchte behaupten, dass da Crunches nicht mithalten können.

intensivausgeführte GÜ's und noch zusätzlich 1 mal die woche Beinheben und Crunches mit Zusatzgewicht sollte genügen.

Wer das Geld für solche spezialkurse hat, kanns von mir aus machen