nochwas...fett übermäßig zu essen tut man nicht um nur energie zu haben wenn man sich ketogen ernährt...die AD funzt überhaupt nur durch den überschuss an fett...würdest du wenig fett essen (weil du denkst du hast noch genug power) würde dein körper ohne KH und ohne Fett den notstand ausrufen...deine fettreserven werden somit dann geschützt und du baust nur muskelmasse ab...gibst du dem körper überschüssig jetzt aber fett dann sieht er das davon reichlich vorhanden ist und fängt an deine fettreserven als energiespender zu nutzen

ps: spar dir die ersten 2-3 wochen aufzuladen....lass den körper erstmal richtig da in fahrt kommen...wenn du noch nie ein AD gemacht hast musst du erstmal ne einführungsphase machen...glaub mir da wirst du als AD neuling richtig mit dem gewicht runter gehen ohne zu refeeden