Was meinst du wie lange ich den Plan durchziehen sollte ?
Bin jetzt seit 3 Monaten im Training und wie gesagt seit 6 Wochen trainiere ich nach dem Plan.

Habe heute in meinem Studio negative Kritik zu diesem Plan bekommen da Kreuzheben etc. nichts für anfänger wäre ?
Da sind allerdings auch viele Spinner und Poser unterwegs.....