Sodala 2 Wochen Sauferei , Völlerei und Raucherei haben ihren Tribut gefordert sch...Lehrgang, aber ich kann es ja auch nicht lassen

Cardio Crosstrainer, 12 km, 51:00 min...wobei ich bei meinem Best-Versuch auch vorher noch 4 Protovol eingeworfen hatte, das habe ich diesmal weggelassen...

Morgen nochmal dasselbe + Sauna, dann geht es ab Montag los mit dem richtigen Training (hoffe bis dahin habe ich die Entzündung im rechten Ellbogen endlich mal im Griff, ich will Eisen schmeißen + beißen )