Ja, hatte Beinbizeps außen vor gelassen, weil das sonst den Plan zu sehr aufgepumpt hätte. Da der Quadrizeps ja doch ein einigermaßen großer Muskel ist, wollte ich den mit 3 Übungen attackieren. Mal schauen, ob ich da eine Übung austausche. Waden mach ich in der Regel ja auch noch 4 Sätze, steht aber nicht auf dem Plan.