ja.. sieh zu das du die masse wieder hinbekommst. im verhältnis muss das ja zu deinem massiven oberkörper passen. und die besten athleten sind im alter an den beinen gescheitert.
du bekommst das aber hin.. hast die beine schließlich lange genug erholt !

zu deinem problem schulter/bizeps.
kommt recht häufig vor.
lass dir von einem guten masseur die körpernahen sehnenansätze (bizeps) und sehnenscheide massieren.
tut leider arg weh, hilft aber..