Training vom 05.01.2015

Pull 2

LH Rudern
60Kgx10
80Kgx20 Pitt

Klimmzüge
20x Pitt

Rudern eng am Seilzug
2x100Kgx20 Pitt

senkrechtes Hochziehen SZ-Stange
30Kgx10
40Kgx20 Pitt

Butterfly Reverse
60Kgx20 Pitt

Beinbeuger
2x100Kgx20 Pitt

KH Hammercurls
16Kgx20 Pitt
14Kgx15
10Kgx15

LH Curls
30Kgx20 Pitt


Fazit:
Wird immer besser vom Gefühl versuche noch etwas mehr auf das Gefühl in den Muskeln zu achten und dementsprechend auf dem Punkt zu treffen. Alles im Allem aber eine feine Sache endlich wieder regelmäßig hart zu trainieren!