Danke für eure Antworten.

KH und KB sind also wirklich Pflicht in einem GK?Sind diese Übungen auch für einen jugenglichen, der das erste mal im Fitnessstudio ist bedenklos?

Ich wollt eigentlich erst so mit 18 damit anfangen da ich in sehr vielen Videos höre dass man diese Übungen durch andere ersetzen sollte, wenn man gerade erst anfängt und im Wachstum(Karl Ess,und hab auch gestern Inscope21 in seinem livestream gefragt ja ich weiss er ist kein Profi aber immerhin )