gerade wenn du aufbauen willst einfach eine angebrachte menge an carbs nach dem Training einbauen und vor dem Training low carb fahren klappt super
Also quasi Carb-Backloading nach dem Training nur mit weniger, dafür schnellen Kohlehydraten?
Ich mache dieses Low-Carb Ding übrigens, weil ich Endomorph bin und Krass schnell an Muskeln, aber auch vergleichsweise schnell an Fett anbaue...
Daher die Idee mit Masseaufbau und Low Carb.

Frage mich nur gerade eines: Wieviel Carbs muss ich essen, um meinen Insulinspiegel auf einem angebrachten Niveau zu halten?
Muss ja nicht Low Carb sein... nur möchte ich halt meinen KFA möglichst unter 10% halten und dementsprechend weniger Kohlehydrate und Kcal essen, als ein Ektomorph in sich reinstopfen würde...