Training nur mit Lang-Kurzhantel

[*Tiger91*]

das Kommentar hättest du dir sparen können sag mir doch bitte was daran schlecht ist und was ich verändern sollte. ich hab schon hunderte Sachen durchgelesen und so bin ich meiner Meinung nach am besten versorgt

Naja, dann bräuchtest ja nicht nachfragen Lies dir hier bitte die Stickies durch, da steht alles drin was du brauchst. Bei Unklarheiten einfach nachfragen.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149


@LiftBIG

Etwas mehr Kontext im Beitrag wäre schon hilfreich. Kommt nicht so gut einen neuen User so zu begrüßen.