Zitat Zitat von slimline Beitrag anzeigen
Echt jetzt? 1kg schritte?
Hau bei klimmis 2,5 drauf. An manchen tagen versaut dir die tagesform (gewichtsmäßig) schon den load.
Ich hab mich extra immer vorher gewogen, um die kleinen steigerungen exakt einzuhalten beim waterbury. Manchnal schwankte es schon über 0,5 kg.. da bleiben von der brachialen 1kg-steigerung nochn paar 100g über.

Lass knacken , du erhöhst ja auch die andern übungen nicht so mickrig?!
Hört auf mich zu nötigen!
Naja vielleicht nehm ich halt die 8 kg...
Hab ja noch keine Kette oder so, klemme die Hantel immer noch in die Kniekehle. Muss mal sehen wie ich das mache. 8 kg sollen's also sein. 9 wäre vielleicht noch zu arg. Macht echt schon einen großen Unterschied.

Zitat Zitat von ^chris
Hallo Ungel, bei wie viel kcal bisten jetzt täglich? Wie viel wiegste im Moment?
Mahlzeit Chris! Wäre an Trainingstagen mit der Reduzierung bei 3700 kcal ungefähr. War heut morgen mal auf der Waage und sie zeigte mir 79,7 kg an.
Allerdings war das nicht die Waage Zuhause, keine Ahnung wie der Unterschied da ist. Solange ich Kraft gewinne, wachsen ja irgendwann auch die Muskeln. Deswegen erstmal weiterschauen, ich setze wenn dann halt nur an hinterer Hüfte und Bauch an, und das ist nicht so schön
Wollte es aber so handhaben, dass ich zum nächsten Sommer hin besser aussehe. Heißt, jetzt einfach immer noch auf den Aufbau konzentrieren, mal schauen wie weit ich bis Februar/März nächsten Jahres komme.